3月21日下午4點，機械工程學院“良好睡眠，健康之源”走進心靈講座以線上線下結合的形式在創新大廈1103順利舉辦。講座由山東省精神衛生中心睡眠醫學中心副主任醫師、碩士生導師李西榮博士主講，研究生輔導員宋小霞主持，機械工程學院及千佛山校區部分研究生參加。

    根據2016年中國睡眠研究會公布的數據顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，而在校研究生在多方面壓力下是失眠障礙重災區人群之一。李西榮主任從睡眠對我們的影響、什麼影響了我們的睡眠和如何培養良好的睡眠三個部分全方面講解了失眠的危害、失眠的原因與應對失眠的對策。介紹了失眠的原因為晝夜節律，軀體疾病，心理因素，環境因素，社會因素和藥物因素六大方面。引導我們正确認識睡眠，列舉了影響睡眠的壞習慣，強調要做到掌握睡眠衛生知識，摒棄不良睡眠習慣和培養健康睡眠方式才能真正做到健康睡眠。

講座最後，宋小霞進行了總結，李主任針對同學們提出的睡眠健康問題進行了解答。此次講座參與100餘人，從生理健康和實際生活角度，引導研究生重視睡眠，關心睡眠和心理生理之間的關系，指導研究生樹立健康生活意識，以更高效率投入科研生活中，使研究生們受益匪淺。